따뜻한 한끼, 집밥 레시피

아침 간편식으로 좋은 

[대파 주먹밥] 밀프렙 레시피

바쁜 아침, 식사까지 챙기기 힘드시죠? 그럴 땐 주말에 밀프렙 해놓으면 한주가 참 편하더라고요.

저는 대파 주먹밥 밀프렙을 자주 하는 편인데요. 다양한 주먹밥 레시피가 있지만 대파 주먹밥은 집에 있는 재료로 손쉽게 만들 수 있고 많은 재료가 들어가지 않았는데도 맛있더라고요. 밀프렙 해서 냉동시켜 놓고 아침마다 꺼내 먹으면 간편하고 시간도 절약돼서 정말 좋아요. 아침 간편식으로 즐겨 먹는 대파 주먹밥 밀프렙 레시피 맛있게 만드는 법 알려드릴게요. 

재료

밥 1공기

대파 1/2대

맛소금 약간

들기름 1/2큰술

깨 적당히

기름 약간

계란 1개 

조리순서

대파를 흐르는 물에 씻어 잘게 썰어 준비합니다.

큰 볼에 밥 1 공기, 잘게 썰은 파, 맛소금 약간, 들기름 1/2큰술, 깨 적당히 넣고 섞어줍니다.

밥을 동그랗게 뭉친 후 손가락을 이용해서 세모 모양으로 만들어 줍니다.

세모 모양으로 만든 주먹밥에 계란물을 골고루 묻혀줍니다.

달군 프라이팬에 기름을 약간 두르고 주먹밥을 부쳐줍니다. 

다양한 주먹밥 밀프렙 레시피가 있지만 저는 대파의 향과 식감을 좋아해서 자주 만들어 먹고 있어요. 대파에는 식이섬유가 풍부해서 장 운동을 원활하게 해주는 효과도 있고요. 위장을 따뜻하게 하고 노폐물을 배출시켜 비만을 예방할 수 있는 식품이라고 해요. 이번 주말에는 대파 활용해서 주먹밥 밀프렙 해보는 건 어떨까요? 아침 간편식으로도 좋지만 라면 끓여서 같이 먹으면 또 얼마나 맛있는지 몰라요😆

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