저당 건강한 간식, 노밀가루

[바스크 치즈케이크] 만들기

 

 

 

저는 밥 먹으면

디저트가 꼭 당기더라고요.

 

케익을 특히 좋아하는데

먹으면서도 살찔까 봐 걱정되더라고요.

 

오늘은 건강한 저당 간식으로 먹을 수 있는

노밀가루 케이크 레시피 알려드릴게요.

 

생크림 대신 그릭요거트를 사용하고

크림치즈를 사용해서 만드는

바스크 치즈케이크 레시피 시작합니다!

 

 


 

재료

 

크림치즈 (or 라이트 크림치즈) 150g

그릭요거트 150g

실온에 둔 계란 1개

설탕 (or 가루 알룰로스) 3스푼

레몬즙 1스푼

전분 1.5스푼

 

종이호일

지름 15cm의 1호 원형팬

 

 

 

추천 제품 정보

 

라이트 크림치즈: https://link.coupang.com/a/csR8jn

 

알라 후레쉬 치즈 라이트 - 크림치즈 | 쿠팡

현재 별점 4.8점, 리뷰 2350개를 가진 알라 후레쉬 치즈 라이트! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 크림치즈 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

그릭요거트: https://link.coupang.com/a/csR8Gt

 

후디스 그릭요거트 플레인 - 요거트 | 쿠팡

현재 별점 4.8점, 리뷰 80311개를 가진 후디스 그릭요거트 플레인! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 요거트 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

계란: https://link.coupang.com/a/csR8ZI

 

오뚜기 무항생제 1등급 대란, 15구, 1개 - 영양란/특수란 | 쿠팡

현재 별점 4.8점, 리뷰 11700개를 가진 오뚜기 무항생제 1등급 대란, 15구, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 영양란/특수란 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

알룰로스: https://link.coupang.com/a/csR9eE

 

마이노멀 알룰로스, 350g, 1개 - 흰설탕 | 쿠팡

현재 별점 4.8점, 리뷰 9557개를 가진 마이노멀 알룰로스, 350g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 흰설탕 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

레몬즙: https://link.coupang.com/a/csR9rL

 

솔리몬 스퀴즈드 레몬즙, 280ml, 5개 - 레몬주스 | 쿠팡

현재 별점 4.7점, 리뷰 129068개를 가진 솔리몬 스퀴즈드 레몬즙, 280ml, 5개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 레몬주스 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

전분: https://link.coupang.com/a/csR9IX

 

곰곰 감자전분, 1kg, 1개 - 전분 | 쿠팡

현재 별점 4.8점, 리뷰 4913개를 가진 곰곰 감자전분, 1kg, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 전분 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

종이호일: https://link.coupang.com/a/csR915

 

크린랲 크린 종이호일 - 종이호일/기름종이 | 쿠팡

현재 별점 4.7점, 리뷰 10368개를 가진 크린랲 크린 종이호일! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 종이호일/기름종이 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

원형팬: https://link.coupang.com/a/csSamC

 

원형팬 빵틀, 5호 (270 x ..., 2개 - 케익팬/쉬폰팬 | 쿠팡

현재 별점 4.7점, 리뷰 981개를 가진 원형팬 빵틀, 5호 (270 x ..., 2개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 케익팬/쉬폰팬 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

 

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로

이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

 

 


 

조리순서

 

1. 크림치즈(라이트 크림치즈) 150g을

전자레인지에서 30초 돌린 후

잘 풀어줍니다.

 

 

2. 살짝 꾸덕하지만 수분기 있는

그릭요거트 150g을 넣어

섞어줍니다.

 

 

3. 실온에 둔 계란 1개를

넣어 섞어줍니다.

 

 

4. 설탕(or 가루 알룰로스) 3스푼,

레몬즙 1스푼,

전분 1.5스푼 넣고

잘 섞어줍니다.

 

 

5. 지름 15cm 되는 1호 원형팬에

종이호일을 깔고

반죽을 부어줍니다.

 

 

6. 바닥에 탁탁 쳐서

표면을 평평하게

만들어 줍니다.

 

 

7. 에어프라이어에서

220도 10분,

180도 7분

돌려줍니다.

 

 

8. 틀이 식은 후

냉장고에서 6시간 이상

보관하면 완성!

 

 

 

바스크 치즈케이크는

윗면이 탄 것처럼 구워내는 게

특징이에요.

 

윗면만 떼어내서 먹어보면

스모키한 맛이고

 

치즈케이크는 꾸덕꾸덕해서

식감이 좋고

많이 달지 않은

저당 건강한 간식이라 좋아요.

 

베이킹에 대해서

전혀 몰라도

만들기 쉬운

노밀가루 케이크 레시피이니

꼭 만들어 보세요.

 

바스크 치즈케이크 보관은

한 조각 먹고

나머지는 조각조각 소분해서

냉동시켜 놓으면 된답니다!

 

 


 

 

[바스크 치즈케이크] 레시피 영상으로 보기

 

 

 

크래미와 우유로 만드는

[푸팟퐁커리] 레시피

카레 계란 덮밥 만들기

 

 

 

여러분 태국음식 좋아하세요?

저는 태국요리 중에

푸팟퐁커리를 좋아하는데요.

 

푸팟퐁커리에는

게살이 들어가는데

집에서 실제 게살로 만들려면

돈이 많이 들잖아요 ㅠㅠ

 

그런데 게살 대신

크래미를 사용해서 만들어도

비슷한 맛이 나더라고요.

 

오늘은 초간단 크래미 요리인

푸팟퐁커리 레시피

알려드릴게요.

 

카레 덮밥 같기도 하고

계란덮밥 같기도 해서

거부감 없이

맛있게 드실 수 

있을 거예요!

 

 


 

재료(1인분 분량)

 

크래미 3~5개(취향껏)

우유 300ml

양파 1개

계란 2개

 

전분 1스푼

버터 20g(혹은 식용유)

다진 마늘 1/2스푼

카레가루 2스푼

고춧가루 1스푼

치킨스톡 1/2스푼

설탕 1스푼

크러쉬드 페페 약간(선택사항)

 

 

 

추천 제품 정보

 

크래미: https://link.coupang.com/a/crC994

 

대림선 크라비아 맛살 160g + 80g, 240g, 1세트 - 맛살 | 쿠팡

현재 별점 4.8점, 리뷰 355개를 가진 대림선 크라비아 맛살 160g + 80g, 240g, 1세트! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 맛살 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

우유: https://link.coupang.com/a/crDamW

 

서울우유 나100%우유, 300ml, 8개 - 우유 | 쿠팡

현재 별점 4.8점, 리뷰 32477개를 가진 서울우유 나100%우유, 300ml, 8개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 우유 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

양파: https://link.coupang.com/a/crDaNY

 

창녕 깐양파, 500g, 1개 - 양파 | 쿠팡

현재 별점 4.8점, 리뷰 19270개를 가진 창녕 깐양파, 500g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 양파 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

계란: https://link.coupang.com/a/crDa1p

 

오뚜기 무항생제 1등급 대란, 15구, 1개 - 영양란/특수란 | 쿠팡

현재 별점 4.8점, 리뷰 11671개를 가진 오뚜기 무항생제 1등급 대란, 15구, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 영양란/특수란 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

전분: https://link.coupang.com/a/crDbfH

 

OQB 감자전분, 500g, 3개 - 전분 | 쿠팡

쿠팡에서 OQB 감자전분, 500g, 3개 구매하고 더 많은 혜택을 받으세요! 지금 할인중인 다른 전분 제품도 바로 쿠팡에서 확인할 수 있습니다.

www.coupang.com

 

버터: https://link.coupang.com/a/crDbsh

 

프레지덩 가염버터, 200g, 1개 - 버터 | 쿠팡

현재 별점 4.8점, 리뷰 1958개를 가진 프레지덩 가염버터, 200g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 버터 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

다진 마늘: https://link.coupang.com/a/crDbGV

 

맛다짐 의성토종 다진마늘, 330g, 1개 - 다진마늘 | 쿠팡

쿠팡에서 맛다짐 의성토종 다진마늘, 330g, 1개 구매하고 더 많은 혜택을 받으세요! 지금 할인중인 다른 다진마늘 제품도 바로 쿠팡에서 확인할 수 있습니다.

www.coupang.com

 

카레가루: https://link.coupang.com/a/crDbSh

 

오뚜기 카레 과립형 약간매운맛, 500g, 1개 - 분말카레 | 쿠팡

현재 별점 4.8점, 리뷰 31316개를 가진 오뚜기 카레 과립형 약간매운맛, 500g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 분말카레 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

고춧가루: https://link.coupang.com/a/crDb2E

 

복이네먹거리 중국산 고추가루 보통맛 김치용, 1kg, 1개 - 고추가루 | 쿠팡

현재 별점 4.7점, 리뷰 2920개를 가진 복이네먹거리 중국산 고추가루 보통맛 김치용, 1kg, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 고추가루 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

치킨스톡: https://link.coupang.com/a/crDcga

 

청정원 쉐프의 치킨스톡, 340g, 6개 - 기타소스 | 쿠팡

현재 별점 4.8점, 리뷰 54571개를 가진 청정원 쉐프의 치킨스톡, 340g, 6개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타소스 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

설탕: https://link.coupang.com/a/crDcqX

 

곰곰 비정제 유기농 사탕수수원당, 1kg, 1개 - 갈색설탕 | 쿠팡

현재 별점 4.8점, 리뷰 697개를 가진 곰곰 비정제 유기농 사탕수수원당, 1kg, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 갈색설탕 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

크러쉬드 페퍼: https://link.coupang.com/a/crDcHJ

 

신선약초 크러쉬드 레드페퍼, 90g, 1개 - 레드페퍼/칠리 | 쿠팡

현재 별점 4.6점, 리뷰 168개를 가진 신선약초 크러쉬드 레드페퍼, 90g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 레드페퍼/칠리 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

 

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로

이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

 

 


 

조리 순서

 

1. 크래미 2~3개는 토핑용으로 두고

나머지 2~3개를 손으로 찢어줍니다.

 

 

2. 봉지에 크래미 전부를 넣고

전분 1스푼 넣고 흔들어줍니다.

 

 

3. 프라이팬에 버터 20g을 넣고

통크래미를 으깬다는 느낌으로

수저로 살짝 누르면서 구워줍니다.

 

 

4. 통크래미는 한쪽에 빼두고

통크래미를 구웠던 프라이팬에

다진 마늘 1/2스푼,

양파 1개,

찢은 크래미를 넣고 볶아줍니다.

 

 

5. 어느 정도 볶아지면 우유 300ml,

카레가루 2스푼,

치킨스톡 1/2스푼,

고춧가루 1스푼,

설탕 1스푼 넣고 끓여줍니다.

 

 

6. 2~3분 정도 끓이다가

계란 2개를 넣고

계란이 익을 때까지

저어줍니다.

 

 

7. 밥 위에 완성된 푸팟퐁커리를 올리고

구운 통크래미를 올리고

크러쉬드 페퍼를 뿌려줍니다.

 

 

 

원래 푸팟퐁커리 레시피에는

코코넛 밀크를 넣어야 되는데

저는 코코넛 밀크 대신

우유와 설탕을 넣어줬어요.

 

코코넛 밀크 없어도

충분히 부드러운 감칠맛이 나고요.

 

저처럼 게맛살 이용해서

간단하게 해 드셔 보세요.

 

매번 계란덮밥이나

일반 카레를 만들어 드셨다면

푸팟퐁커리의 색다른 맛에

빠져드실 거예요.

 

 


 

 

[크래미 푸팟퐁커리] 레시피 영상으로 보기

 

김치 활용 얼큰한 국물요리,

[김치어묵우동]

투다리 김치우동 만드는 법

 

 

 

작년에 엄마가 주신 김치가

맛있게 익었더라고요.

 

집에 신김치 있으시면

맛있게 만들 수 있는 김치 활용 메뉴

김치어묵우동 레시피 알려드릴게요.

 

투다리 가면 김치우동이 유명한 메뉴인데

집에서도 비슷한 맛으로 손쉽게 만들 수 있답니다.

 

얼큰한 국물요리라 한 잔 하기에도 좋고

해장으로도 좋고

스트레스받아 매콤한 게 당길 때에도

먹기 좋은 한 끼 식사예요!

 

 


 

재료

 

우동 사리면 1개

어묵 2~3장

팽이버섯 1/4개(선택사항)

신김치 1컵

대파 약간

 

다진 마늘 1/2스푼

코인육수 1알

참치액 1스푼

설탕 1/2스푼

고춧가루 1스푼

 

나무꼬치 2~3개

 

 

 

추천 제품 정보

 

우동 사리면: https://link.coupang.com/a/cqSFyb

 

곰곰 탱글한 우동사리면, 200g, 1개 - 우동 | 쿠팡

쿠팡에서 곰곰 탱글한 우동사리면, 200g, 1개 구매하고 더 많은 혜택을 받으세요! 지금 할인중인 다른 우동 제품도 바로 쿠팡에서 확인할 수 있습니다.

www.coupang.com

 

어묵: https://link.coupang.com/a/cqSFVv

 

삼호어묵 부산어묵 바른사각, 240g, 1개 - 사각어묵 | 쿠팡

현재 별점 4.7점, 리뷰 30038개를 가진 삼호어묵 부산어묵 바른사각, 240g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 사각어묵 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

팽이버섯: https://link.coupang.com/a/cqSF8N

 

GAP 팽이버섯, 450g, 1개 - 팽이버섯 | 쿠팡

현재 별점 4.8점, 리뷰 17034개를 가진 GAP 팽이버섯, 450g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 팽이버섯 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

신김치: https://link.coupang.com/a/cqSGk6

 

종가 본연의 깊은 맛 묵은지, 900g, 1개 - 묵은지 | 쿠팡

현재 별점 4.6점, 리뷰 9634개를 가진 종가 본연의 깊은 맛 묵은지, 900g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 묵은지 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

대파: https://link.coupang.com/a/cqSGwA

 

국내산 절단 대파, 300g, 1개 - 대파 | 쿠팡

현재 별점 4.7점, 리뷰 30142개를 가진 국내산 절단 대파, 300g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 대파 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

다진 마늘: https://link.coupang.com/a/cqSGHS

 

맑은물에 의성 다진마늘, 1kg, 1개 - 다진마늘 | 쿠팡

현재 별점 4.7점, 리뷰 10225개를 가진 맑은물에 의성 다진마늘, 1kg, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 다진마늘 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

코인육수: https://link.coupang.com/a/cqSGTg

 

맛선생 청정원 멸치표고 국물내기한알 30p - 기타조미료 | 쿠팡

쿠팡에서 맛선생 청정원 멸치표고 국물내기한알 30p 구매하고 더 많은 혜택을 받으세요! 지금 할인중인 다른 기타조미료 제품도 바로 쿠팡에서 확인할 수 있습니다.

www.coupang.com

 

참치액: https://link.coupang.com/a/cqSG3P

 

사조 참치액, 900g, 5개 - 기타액젓 | 쿠팡

현재 별점 4.8점, 리뷰 94844개를 가진 사조 참치액, 900g, 5개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타액젓 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

설탕: https://link.coupang.com/a/cqSHgM

 

백설 자일로스 설탕, 1kg, 3개 - 흰설탕 | 쿠팡

쿠팡에서 백설 자일로스 설탕, 1kg, 3개 구매하고 더 많은 혜택을 받으세요! 지금 할인중인 다른 흰설탕 제품도 바로 쿠팡에서 확인할 수 있습니다.

www.coupang.com

 

고춧가루: https://link.coupang.com/a/cqSHyi

 

곰곰 국산 태양초 고춧가루, 1kg, 1개 - 고추가루 | 쿠팡

쿠팡에서 곰곰 국산 태양초 고춧가루, 1kg, 1개 구매하고 더 많은 혜택을 받으세요! 지금 할인중인 다른 고추가루 제품도 바로 쿠팡에서 확인할 수 있습니다.

www.coupang.com

 

깨: https://link.coupang.com/a/cqSH60

 

오뚜기옛날 볶음참깨, 200g, 1개 - 참깨 | 쿠팡

현재 별점 4.8점, 리뷰 25454개를 가진 오뚜기옛날 볶음참깨, 200g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 참깨 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

나무꼬치: https://link.coupang.com/a/cqSHU7

 

굵은 5mm x 30cm 대나무 오뎅꼬지 / 어묵꼬지 - 일회용꼬치 | 쿠팡

쿠팡에서 굵은 5mm x 30cm 대나무 오뎅꼬지 / 어묵꼬지 구매하고 더 많은 혜택을 받으세요! 지금 할인중인 다른 일회용꼬치 제품도 바로 쿠팡에서 확인할 수 있습니다.

www.coupang.com

 

 

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,

이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

 

 


 

조리 순서

 

1. 어묵을 나무꼬치에 끼우거나

먹기 좋은 크기로 잘라줍니다.

 

 

2. 물 500ml,

코인육수 1알,

신김치 1컵,

참치액 1스푼,

고춧가루 1스푼,

설탕 1/2스푼,

다진마늘 1/2스푼을 넣고

5분 정도 끓여줍니다.

 

 

3. 어묵과 우동사리면들 넣고

2~3분 정도 더 끓여줍니다.

 

 

4. 파, 팽이버섯을 올려

마무리합니다.

 

 

 

재료들을 다 넣고 끓여주면 되는

라면만큼 간단한 레시피의 국물요리라

요리 못하시는 분들도

한 번 도전해 보셨으면 좋겠어요!

 

매콤한 김치의 맛,

감칠맛이 풍부한 얼큰한 국물에

우동 사리면과 어묵의 쫄깃함이

잘 어우러져서 중독적인 맛이에요.

 

평소 투다리 김치우동 좋아하시고

집에서 반주 즐기시는 분이라면

김치 활용한 김치어묵우동 추천합니다. 

 

 


 

 

[김치어묵우동] 레시피 영상으로 보기

 

라이스페이퍼로 바삭한

[순대꼬치] 만들기

순대꼬치 양념 소스 레시피

 

 

 

좋아하는 분식 메뉴 중 하나가

순대인데요.

 

순대는 그냥 소금에 찍어먹어도 맛있지만

떡꼬치처럼 먹는 순대꼬치는 정말 환상이에요.

 

오늘은 간단하게 만들어 먹을 수 있는

라이스페이퍼 순대꼬치 레시피 알려드릴게요.

 

순대꼬치 양념은

떡꼬치 양념과 비슷해서

전혀 어렵지 않아요.

 

소스 넉넉히 만들어서

아이들 간식 급하게 만들어야 될 때

튀긴 순대에 발라서 주면

정말 좋아할 거예요.

 

 


 

재료(꼬치 2개 분량)

 

순대 500g

라이스페이퍼 8장

 

식용유 약간

고추장 2스푼

케첩 2스푼

올리고당 2스푼

 

나무꼬지 2개

 

 

 

추천 제품 정보

 

순대: https://link.coupang.com/a/cpGBRs

 

진주포차 맛있는 찰순대, 1kg, 1개 - 순대 | 쿠팡

현재 별점 4.7점, 리뷰 6564개를 가진 진주포차 맛있는 찰순대, 1kg, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 순대 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

라이스페이퍼: https://link.coupang.com/a/cpGB42

 

타이키 월남쌈 사각 16cm, 300g, 1개 - 월남쌈 | 쿠팡

현재 별점 4.6점, 리뷰 568개를 가진 타이키 월남쌈 사각 16cm, 300g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 월남쌈 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

식용유: https://link.coupang.com/a/cpGChq

 

해표 콩기름 식용유, 1.5L, 1개 - 대두유 (콩기름) | 쿠팡

현재 별점 4.8점, 리뷰 251232개를 가진 해표 콩기름 식용유, 1.5L, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 대두유 (콩기름) 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

고추장: https://link.coupang.com/a/cpGCrY

 

무화당 저당 고추장, 250g, 1개 - 고추장 | 쿠팡

현재 별점 4.7점, 리뷰 2526개를 가진 무화당 저당 고추장, 250g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 고추장 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

케첩: https://link.coupang.com/a/cpGCGD

 

하인즈 토마토 케찹, 650g, 1개 - 케첩 | 쿠팡

현재 별점 4.8점, 리뷰 134014개를 가진 하인즈 토마토 케찹, 650g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 케첩 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

올리고당: https://link.coupang.com/a/cpGCUg

 

트루스위트 알룰로스, 700g, 1개 - 올리고당 | 쿠팡

현재 별점 4.8점, 리뷰 27377개를 가진 트루스위트 알룰로스, 700g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 올리고당 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

나무꼬지: https://link.coupang.com/a/cpGC4S

 

코멧 키친 손잡이 대나무 꼬지 중형 - 일회용꼬치 | 쿠팡

현재 별점 4.7점, 리뷰 923개를 가진 코멧 키친 손잡이 대나무 꼬지 중형! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 일회용꼬치 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

 

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,

이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

 

 


 

조리 순서

 

1. 순대를 적당한 크기로

잘라줍니다.

 

 

2. 따뜻한 물에 적신

라이스페이퍼로

순대를 감싸줍니다.

 

 

3. 에어프라이어에서

180도 10분 구워줍니다.

 

 

4. 소스만들기:

고추장 2스푼,

케첩 2스푼,

올리고당 2스푼

섞어줍니다.

 

 

5. 구워진 순대를

나무꼬지에 꽂아줍니다.

 

 

6. 소스를 골고루

발라줍니다.

 

 

 

라이스페이퍼를 이용한 간단한 요리로

순대꼬치를 만들어 봤는데요.

 

순대는 그냥 먹어도 맛있고

떡볶이 먹을 땐

국물에 적셔 먹어도 맛있지만

이렇게 순대꼬치 만들어 먹으면

옛날 생각도 나고 좋더라고요.

 

한입 먹어보면

바삭 쫀득 달달 매콤

입이 너무 즐거워요.

 

순대꼬치 양념 레시피가 쉬우니까

간단한 야식으로,

아이들 간식으로

꼭 만들어 드세요!

 

 


 

 

[라이스페이퍼 순대꼬치] 레시피 영상으로 보기

 

 

맥도날드 뺨치는

스낵랩 소스 레시피

[또띠아 치킨 스낵랩] 만드는 법

 

 
 
맥도날드 안 가도 되는!
스낵랩 소스 레시피와
치킨텐더, 또띠아를
이용해서 만드는
치킨 스낵랩 만드는 법
알려드릴게요.
 
아이들 간식으로도 좋고
가볍게 다이어트 메뉴로 먹고 싶을 때,
피크닉 도시락, 직장인 도시락,
간단한 아침식사 메뉴로
또띠아랩 만들어 먹으면 딱이에요.
 
소스가 맥도날드 스낵랩이랑
정말 비슷한 맛이 나고요.
양도 더 푸짐하게
먹을 수 있어서 좋더라고요.
 
 


 

재료(치킨랩 2개 분량)

 
또띠아 2장
상추 4장(or 양상추, 로메인)
치킨텐더 4개
베이컨 4줄
 
마요네즈 2T
홀그레인머스타드 2T
알룰로스 2T
 
 
 

추천 제품 정보

 
또띠아: https://link.coupang.com/a/coGbvM

 

풀무원 통밀 또띠아, 6개입, 1개 - 기타 베이커리 | 쿠팡

현재 별점 4.7점, 리뷰 52156개를 가진 풀무원 통밀 또띠아, 6개입, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타 베이커리 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 
상추: https://link.coupang.com/a/coGbE5

 

국내산 적상추, 150g, 1개 - 상추 | 쿠팡

현재 별점 4.6점, 리뷰 89583개를 가진 국내산 적상추, 150g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 상추 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 
치킨텐더: https://link.coupang.com/a/coGb5d

 

풀무원 동물복지 지구식단 케이준 치킨텐더 (냉동), 450g, 1개 - 치킨/너겟 | 쿠팡

현재 별점 4.7점, 리뷰 303개를 가진 풀무원 동물복지 지구식단 케이준 치킨텐더 (냉동), 450g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 치킨/너겟 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 
베이컨: https://link.coupang.com/a/coGcfj

 

백설 햄스빌 베이컨, 70g, 1개 - 베이컨 | 쿠팡

현재 별점 4.9점, 리뷰 152개를 가진 백설 햄스빌 베이컨, 70g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 베이컨 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 
마요네즈: https://link.coupang.com/a/coGcBY

 

하인즈 굿 라이트 마요네즈, 285ml, 1개 - 마요네즈 | 쿠팡

현재 별점 4.8점, 리뷰 830개를 가진 하인즈 굿 라이트 마요네즈, 285ml, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 마요네즈 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 
홀그레인머스타드: https://link.coupang.com/a/coGcN5

 

오뚜기 홀그레인머스타드, 280g, 1개 - 머스타드 | 쿠팡

현재 별점 4.7점, 리뷰 15726개를 가진 오뚜기 홀그레인머스타드, 280g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 머스타드 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 
알룰로스: https://link.coupang.com/a/coGc49

 

곰곰 저칼로리 알룰로스, 500g, 1개 - 올리고당 | 쿠팡

현재 별점 4.8점, 리뷰 324개를 가진 곰곰 저칼로리 알룰로스, 500g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 올리고당 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

 
 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

 
 


 

조리순서

 

1. 치킨텐더 4개를
에어프라이어 180도 15분
구워줍니다.
 
 

2. 또띠아를 프라이팬에서
노릇하게 앞뒤로 구워줍니다.
 
 

3. 베이컨을 프라이팬에서
노릇하게 구워줍니다. 
 
 

4. 소스 만들기:
마요네즈 2스푼,
홀그레인머스타드 2스푼,
알룰로스 1스푼
섞어줍니다.
 
 

5. 또띠아에 소스를 바릅니다.
 
 

6. 상추 올리고
치킨텐더 올리고
베이컨을 올립니다.
 
 

7. 또띠아로 아래쪽과
양옆을 접어 감싸줍니다.
 
 

8. 매직랩으로 풀리지 않게
감싸줍니다.
 
 
 
저는 냉동 치킨텐더를 사용했는데
배달시켜 먹고 남은 치킨으로
치킨 스낵랩을 만들어도 맛있답니다.

 
또 치킨텐더 대신
새우 통살 넣어도 맛있고
 
시중에 나와있는
냉동제품들(용가리, 치킨너겟 등)을
활용해서 또띠아랩 만드셔도 좋아요.
 
냉동제품은 에어프라이어에
휘리릭 굽고
또띠아로 감싸주면 되니
정말 간편한 아이들 간식이랍니다.
 
 


 

 
[또띠아 치킨 스낵랩] 레시피 영상으로 보기
 

다이어트 피크닉 도시락,

[상추 크래미 오이롤] 레시피

 

 
 
점점 날씨가 따뜻해지다 못해 덥기까지 하더라고요. 요즘 주말에 소풍 가시는 분들 많으실 텐데요. 여름 별미로 상큼하게 먹기 좋고 다이어트 피크닉 도시락으로도 좋은 상추 크래미 오이롤 레시피 소개해 드릴게요. 아삭해서 식감이 좋고 입맛도 돋워주어서 기분까지 좋아지는 메뉴예요. 불을 쓰지 않아서 간편하게 만들 수 있고 밥이 들어가지 않아 다이어트 식단으로 가볍게 먹을 수 있는 한 끼 식사로 아주 훌륭하답니다. 
 
 


 

재료

 
상추 7-8장
오이 1개
크래미 7-8개
김밥김 2장
치즈 4장
 
마요네즈 3스푼
식초 1스푼
고추냉이 1티스푼
 
 
 

추천 제품 정보

 
상추: https://link.coupang.com/a/cntT76

국내산 적상추, 150g, 1개 - 상추 | 쿠팡

현재 별점 4.6점, 리뷰 89170개를 가진 국내산 적상추, 150g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 상추 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 
오이: https://link.coupang.com/a/cntUp9

국내산 백오이, 3개입, 1개 - 오이 | 쿠팡

현재 별점 4.7점, 리뷰 408244개를 가진 국내산 백오이, 3개입, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 오이 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 
크래미: https://link.coupang.com/a/cntUK7

한성기업 크래미 맛살, 145g, 2개 - 맛살 | 쿠팡

쿠팡에서 한성기업 크래미 맛살, 145g, 2개 구매하고 더 많은 혜택을 받으세요! 지금 할인중인 다른 맛살 제품도 바로 쿠팡에서 확인할 수 있습니다.

www.coupang.com

 
김밥김: https://link.coupang.com/a/cntUWJ

만전김 두번구워 더욱 바삭한 만전 김밥용김 10매, 25g, 5개 - 생김/김밥용김 | 쿠팡

현재 별점 4.7점, 리뷰 18661개를 가진 만전김 두번구워 더욱 바삭한 만전 김밥용김 10매, 25g, 5개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 생김/김밥용김 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 
치즈: https://link.coupang.com/a/cntVda

서울우유치즈 체다 슬라이스 치즈, 15매입, 3개 - 체다 | 쿠팡

현재 별점 4.9점, 리뷰 42548개를 가진 서울우유치즈 체다 슬라이스 치즈, 15매입, 3개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 체다 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 
마요네즈: https://link.coupang.com/a/cntVww

잇츠베러 마요, 245g, 1개 - 기타소스 | 쿠팡

현재 별점 4.7점, 리뷰 9053개를 가진 잇츠베러 마요, 245g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타소스 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 
식초: https://link.coupang.com/a/cntVK6

백설 건강발효 레몬식초, 800ml, 1개 - 음용식초 | 쿠팡

현재 별점 4.7점, 리뷰 342개를 가진 백설 건강발효 레몬식초, 800ml, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 음용식초 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 
고추냉이: https://link.coupang.com/a/cntVVQ

대상 청정원 연와사비, 35g, 5개 - 와사비 | 쿠팡

현재 별점 4.8점, 리뷰 841개를 가진 대상 청정원 연와사비, 35g, 5개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 와사비 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 
 
 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

 
 


 

조리순서

 

1. 오이 1개를
채칼로 채를 썰어 줍니다.
(*채 썬 오이는 물기를 짜줍니다)
 
 

2. 크래미는 손으로
찢어줍니다.

 
 

3. 오이와 크래미에
마요네즈 3스푼,
식초 1스푼,
고추냉이 1 티스푼을 넣고
섞어줍니다.

 
 

4. 치즈는 칼등을 이용해서
반으로 잘라줍니다.

 
 

5. 김은 길게
4등분으로 잘라줍니다.

 
 

6. 김 위에 
치즈 올리고
상추 올리고
오이 크래미 무침 올리고
말아주면 완성입니다.

 
 
 
상추 크래미 오이롤 레시피는 빵이나 밥이 들어가지 않았는데도 야채가 가득해서 포만감이 대박이라 다이어트 피크닉 도시락으로 추천이에요. 오랫동안 속이 든든하더라고요. 간단 오이 요리인 오이 크래미 무침은 넉넉히 만들어 놓으면 활용도가 매우 좋아요. 그냥 먹어도 맛있고 밥을 초밥처럼 뭉쳐서 토핑으로 올려먹어도 되고요. 또 모닝빵 반 갈라서 사이에 끼워 샌드위치로 만들어 먹어도 맛있어요. 오이 크래미 무칠 때 마요네즈를 저칼로리, 저지방 제품으로 바꾸면 다이어트 식단으로 더 건강하게 드실 수 있답니다. 
 
 


 
 
[상추 크래미 오이롤] 레시피 영상으로 보기
 

에어프라이어 식빵요리, 인간사료

누네띠네 만들기

 

 
 
여러분은 추억의 과자 하면 어떤 과자가 떠오르세요? 저는 누네띠네가 생각나는데요. 바삭 달달해서 인간사료라는 별명이 붙여질 만큼 자꾸 손이 가는 과자죠. 한국에서는 누네띠네라는 이름으로 불리지만 누네띠네 원래이름은 '스폴리아티네 글라싸테'라고 해요 ㅎㅎ 정말 길고 어려운 이름이에요. 식빵 누네띠네는 식빵 위에 아이싱을 발라주고 에어프라이어를 이용해서 구워주면 완성되는 초간단 레시피랍니다. 오늘 아이간식으로 만들어 보는 거 어떠신가요?
 
 


 

재료

 
식빵 4장
슈가파우더 90g
계란 흰자 1개
딸기잼

 

 

추천 제품 정보

 

식빵: https://link.coupang.com/a/cmCOpp

 

곰곰 우유식빵, 660g, 1개 - 식빵 | 쿠팡

현재 별점 4.7점, 리뷰 266052개를 가진 곰곰 우유식빵, 660g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 식빵 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

슈가파우더: https://link.coupang.com/a/cmC7Ky

 

큐원 분당 슈가파우더, 110g, 1개 - 기타베이킹재료 | 쿠팡

현재 별점 4.8점, 리뷰 484개를 가진 큐원 분당 슈가파우더, 110g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타베이킹재료 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

계란: https://link.coupang.com/a/cmCVEd

 

CJ 무항생제 인증 깨끗한계란 780g, 15구, 1개 - 영양란/특수란 | 쿠팡

현재 별점 4.6점, 리뷰 792개를 가진 CJ 무항생제 인증 깨끗한계란 780g, 15구, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 영양란/특수란 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

딸기잼: https://link.coupang.com/a/cmC8qd

 

복음자리 딸기잼, 500g, 1개 - 과일잼 | 쿠팡

현재 별점 4.8점, 리뷰 119710개를 가진 복음자리 딸기잼, 500g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 과일잼 제품들을 확인해보세요.

www.coupang.com

 

 

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

 

 


 

조리순서

 

1. 식빵 4장을

길게 3등분으로 잘라줍니다.
 
 

2. 딸기잼은

작은 소스병(혹은 짤주머니)에

옮겨 담습니다.


  

3. 아이싱 만들기:

볼에 슈가파우더 90g,
계란 흰자 1개를 넣고

섞어줍니다.
 
 

4. 아이싱을 식빵위에

골고루 발라줍니다. 
 
 

5. 딸기잼을

아이싱 바른 식빵 위에

격자무늬로 짜줍니다.
 
 

6. 에어프라이어에서
160도 10분 구워줍니다.

 
 
 
맛은 누네띠네랑 거의 비슷한데 파이지가 아닌 식빵으로 만들어서 러스크처럼 바삭한 식감이었어요. 간단하게 아이들 간식 챙겨 주기에 좋고 디저트 음식으로도 추천이에요. 딸기잼은 체에 한 번 걸러 소스용기에 옮겨 담거나 짤주머니에 담아주시면 딸기잼이 덩어리 져서 나오는 것 방지할 수 있어요. 그리고 더 완성도 있게 만드실 수 있답니다. 쉬운 에어프라이어 요리이니 넉넉히 만들어서 아메리카노 혹은 우유와 함께 즐겨보세요. 
 
 


 
 
[식빵 누네띠네] 레시피 영상으로 보기
 

 

초간단 브런치 메뉴,

[선드라이 토마토 오일 파스타] 레시피

 

 

 

마트에서 외국 소스 코너에 보면 항상 선드라이 토마토가 있는데요. 한국 음식에는 거의 안 들어가는 식재료라 생소하실 수도 있는데 선드라이 토마토로 파스타, 샌드위치, 샐러드 만들어 먹으면 정말 맛있어요. 유통기한도 짧지 않아서 하나 사 두시면 브런치 메뉴 해 드시기에 좋을 거예요. 선드라이 토마토는 비타민A, B1, B2, 나이아신, 엽산 등을 고르게 함유하고 있어서 하루에 2~3개만 먹어도 일일 비타민 필요량까지 충족할 수 있다고 해요. 몸에 좋은 선드라이 토마토로 오일 파스타 만드는 레시피 알려드릴게요. 

 

 


 

재료

 

파스타면

소금

후추

올리브유 5스푼

 

베이컨

마늘

선드라이 토마토 4-5개

 

크러쉬드페퍼

치킨스톡

파마산 치즈

 

 


 

조리순서

 

끓는 물에 소금 넣고 

파스타면을 10분동안 익혀줍니다.

 

 

그사이 베이컨과 썬드라이토마토,

마늘을 썰어줍니다.

 

 

프라이팬에 올리브유 5스푼,

마늘, 베이컨을 넣고

마늘이 갈색빛을 띌 때까지 볶아줍니다.

 

 

선드라이 토마토, 크러쉬드 페퍼를 넣고

1분 동안 볶아줍니다.

 

 

파스타면, 치킨스톡 1스푼,

면수 한국자 넣고 볶아줍니다.

 

 

불 끄고

후추, 파마산 치즈 넣고 섞어줍니다. 

 

 

 

라면만큼 만들기 쉬운 한 그릇 요리인 선드라이 토마토 오일 파스타 레시피 에요. 선드라이 토마토의 짭짤한 맛이 파스타의 풍미를 한 층 더 살려주고요. 식감이 쫄깃해서 파스타를 먹는 내내 입안이 즐겁답니다. 집에 파스타 소스가 없는데 급하게 브런치 메뉴를 만들어야 될 때 선드라이 토마토만 있으면 심심하지 않은 오일 파스타를 만들 수 있어요. 마트 갔을 때 여러 개 쟁여놓으시면 좋을 것 같아요. 선드라이 토마토 오일 파스타 만드는 과정을 영상으로 보고 싶으시면 하단에 첨부해 놓았으니 참고해 주세요. 

 

 


 

 

[선드라이 토마토 오일 파스타] 레시피 영상으로 보기

 

라이스페이퍼로 쉽게 만드는

초간단 [감자전] 레시피

 

 

 

일반적인 감자전은 감자를 강판이나 믹서기에 갈아서 부치는 건데요. 감자를 채 썰고 라이스페이퍼를 이용해서 좀 더 쉬운 방법으로 감자전을 만들어 보려고 해요. 라이스페이퍼를 활용하면 감자전을 쉽게 뒤집을 수 있고 모양도 더 예쁘더라고요. 또 밀가루 대신 모짜렐라 치즈를 넣을 거예요. 개인적으로 밀가루를 넣으면 조금 텁텁한 맛이 느껴지더라고요. 누구나 만들 수 있는 라이스페이퍼 초간단 감자전 레시피 시작합니다~!

 

 


 

재료

 

감자 2개

모짜렐라 치즈

라이스페이퍼 2-3장

식용유

소금

 

 


 

조리순서

 

감자는 필러로 껍질을 벗겨줍니다.

 

 

씨눈도 제거해 줍니다.

 

 

채를 썰어 줍니다.

 

 

채 썬 감자에 모짜렐라 치즈와

소금 약간 넣어 섞어줍니다.

 

 

프라이팬에 기름을 두른 후

라이스페이퍼를 올립니다.

 

 

라이스페이퍼 위에 감자를 올립니다.

 

 

중 약불에서 앞뒤로 노릇하게 부쳐줍니다.

 

 

 

예전에 라이스페이퍼 없이 감자전을 만들었을 때 뒤집으면서 모양이 망가진 적이 한두 번이 아니었거든요. 그런데 라이스페이퍼 위에 감자를 올려서 부치니 정말 초간단 요리였고요. 식감이 바삭하면서 쫄깃해서 그냥 부쳤을 때보다 식감이 더 재밌어요. 간식이나 야식으로 추천하는 감자요리 레시피예요. 감자 사서 반은 감자볶음 만들고 나머지 반으로는 오늘 알려드린 레시피 참고해서 감자전 해 드셔 보세요. 

 

 


 

 

[라이스페이퍼 감자전] 레시피 영상으로 보기

 

 

호떡믹스 활용 레시피, 에어프라이어 홈베이킹

[시나몬롤] 만들기

 

 

 

마트 갔다가 호떡믹스 한 상자 사 왔는데 상자 뒤편에 보니까 에어프라이어 홈베이킹 활용 레시피로 시나몬롤을 만들 수 있더라고요. 폭신폭신하고 달달한 맛의 시나몬롤을 좋아하기도 하고 호떡믹스를 활용해서 시나몬롤을 만들면 어떻게 될까 궁금해서 도전해 봤어요. 호떡믹스 안에 믹스가루와 이스트가 들어있어서 별도로 준비할 건 식용유 빼고 없었어요. 호떡믹스 활용한 시나몬롤 레시피 시작할게요!

 

 


 

재료

 

백설 찹쌀호떡믹스 

식용유 20ml

물 160ml

 

 


 

조리순서

 

따뜻한 물 160ml에 이스트를 넣고

주걱으로 골고루 저어 줍니다.

 

 

호떡용 프리믹스 1봉(296g)과

식용유 20ml를 넣고 잘 섞어줍니다.

 

 

5~10분간 골고루 반죽해 줍니다.

 

 

반죽을 밀대로 얇게 펴줍니다.

 

 

반죽 위에 잼믹스를 골고루 뿌려줍니다.

 

 

돌돌 말아 적당한 크기로 썰어줍니다.

 

 

에어프라이어에서 180도 10분 구워줍니다.

 

 

 

잼믹스 올리고 반죽을 돌돌 말아 줄 때 가루가 옆으로 튀어나오니까 조심해서 만드시고요. 마지막에 에어프라이어에 굽기 전에 계란 물을 발라주면 더 예쁘게 만들어진다고 해요. 시나몬롤은 폭신폭신할 줄 알았는데 예상외로 바삭바삭한 식감이더라고요. 과자 같은 식감이 되었지만 또 그 나름대로 맛있었어요. 아이들 간식 메뉴로 아이들과 함께 홈베이킹 해 보면 좋을 거 같아요. 호떡믹스 활용 시나몬롤 만드는 과정을 영상으로 보고 싶으시다면 아래 링크 참고해 주세요!

 

 


 

 

[호떡믹스 시나몬롤] 레시피 영상으로 보기

 

+ Recent posts