버터 스팸 김치볶음밥 만드는 법 | 자취생의 간단한 한끼 레시피
냉장고 속 흔한 재료로 만드는 간단하지만 중독성 있는 한 그릇!
스팸과 김치, 그리고 버터의 조합은 언제 먹어도 실패 없는 맛이에요.
제가 자취하면서 가장 자주 해먹은 애정 레시피랍니다.
재료 소개 (1인 기준)
김치 | 한 컵 반 | |
스팸 | 2조각 | 베이컨, 닭가슴살 등으로 대체 가능 |
대파 | 약간 | |
계란 | 1개 | |
밥 | 한 공기 | |
고춧가루 | 1스푼 | |
설탕 | 1/2스푼 | |
치킨스톡 | 1스푼 | |
버터 | 20g | |
식용유 | 약간 | |
깨(선택사항) | 약간 |
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만드는 법
1. 재료 준비
- 김치와 대파 잘게 썰기
- 스팸은 작게 깍둑썰기
2. 파기름 만들기
- 팬에 식용유를 두르고 대파를 볶아 파기름을 내요
3. 스팸 볶기
- 파 향이 올라오면 스팸을 넣고 노릇하게 볶아요
4. 김치 볶기
- 김치를 넣고 3~5분 정도 충분히 볶아 신맛을 날려요
- 고춧가루 1스푼, 설탕 1/2스푼, 치킨스톡 1스푼 넣고 볶아요
👉 김치가 너무 시면 설탕 1작은술 더 추가해도 좋아요
5. 밥 + 버터 볶기
- 밥을 넣고 어느 정도 볶은 후 버터 20g을 넣고 버터가 녹을 때까지 볶아요
6. 마무리
- 계란 후라이 부쳐서 밥 위에 올려요
- 깨, 참기름 살짝! 뿌리면 완성
💡 초봄's 팁
- 스팸은 키친타월로 기름을 살짝 눌러 빼주면 덜 느끼해요
- 간장을 팬 가장자리에 넣고 태우듯 졸이면 풍미 업!
- 남은 김치국물이 있다면 한 스푼 넣어보세요. 깊은 맛이 나요
💬 맛 후기
스팸의 짭짤함과 김치의 매콤한 감칠맛이 밥에 착 감겨,
입맛 없을 때도 이거 하나면 한 그릇 뚝딱이에요!
✳️ 건강하게 즐기고 싶다면?
- 스팸 양 줄이기: 적당히만 넣고, 다른 단백질(닭가슴살, 두부)과 함께 조리하기
- 밥은 흰쌀 대신 현미밥이나 잡곡밥으로: 식이섬유와 포만감 UP!
- 김치는 물기 꼭 짜서 사용: 나트륨 섭취 DOWN!
- 채소 추가: 양파, 애호박 등을 곁들이면 영양 균형도 좋아지고 식감도 살아나요
🕖 보관 방법
남은 김치볶음밥은
- 완전히 식힌 후 밀폐용기에 담아 보관 - 뜨거운 상태로 바로 용기에 담으면 수분이 응축되어 눅눅해지고 세균 번식 위험이 커져요
- 냉장 보관 (1~2일) - 다시 데울 땐 전자레인지 2~3분 돌리거나 팬에 볶아야 밥알이 퍼지지 않아요
- 냉동 보관(최대 2주) - 먹기 전날 냉장실로 옮겨 해동하거나, 전자레인지에서 바로 해동 + 데우기해도 OK!
✅ 스팸 김치볶음밥 영양정보 (1인분 - 약 400g 기준)
*재료나 조리법에 따라 수치는 달라질 수 있어요
열량(칼로리) | 약 750kcal |
탄수화물 | 약 85g |
단백질 | 약 20g |
지방 | 약 35g |
나트륨 | 약 1,800mg |
식이섬유 | 약 4g |
🧘 이런 날에 딱 좋아요
- 바쁜 퇴근 후 간단히 한 끼 해결하고 싶을 때
- 배달음식 대신 ‘직접 만든 밥집 맛’이 그리운 날
- 냉장고 정리 겸, 재료 털어내기 좋은 날!
❗ 이미지 및 출처 정보
- 본 레시피 이미지 직접 촬영
- 스팸 김치볶음밥 영양정보: FatSecret, Simply Recipes, My Korean Kitchen 참고
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[김치볶음밥] 레시피 영상으로 보기
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